Помогают ли похудеть ванны с содой

Содержание

1. Как NaHCO3 действует на организм
2. В чем секрет ванн с содой
3. Чудес не бывает, но попробовать можно (как принимать содовую ванну)

• Несколько рецептов для содовой ванны

Всегда ли полезны ванны с содорй

Повышенное давление

Заболевания сердца с нарушением ритма

Атеросклероз

Доброкачественные опухоли и онкология

Беременность и период грудного вскармливания

Упаковка пищевой соды есть на каждой кухне — гидрокарбонат натрия  продукт безопасный и доступный. Традиционно мы применяем это средство для разрыхления выпечки, снятия раздражений и воспалений слизистых оболочек и кожи. В последнее время появляются новые сенсационные сведения о свойствах NaHCO3, оказывается, ванна с содой для похудения позволяет сбросить лишние килограммы без всяких усилий. Звучит заманчиво, но невольно возникают сомнения, каким образом слабая щелочь может избавить от запасов жира, приобретенных следствие месяцев или лет диетической вседозволенности? Действительно ли так эффективны и безвредны неутомительные процедуры с применением гидрокарбоната натрия для похудения в домашних условиях?

Как NaHCO3 действует на организм

Если не принимать во внимание мифологию, следует признать, что польза для здоровья от применения соды объективно существует. Содовый раствор рекомендован официальной медициной в следующих случаях:

• Сбалансирование уровня pH.
• Понижение кислотности.
• Отбеливание зубов и очищение кожи.
• Заживление небольших ран, снятие раздражений.
• Уменьшение зубной боли, лечение воспалений гортани, носоглотки и т. п.

Ванночки с пищевой содой эффективны при борьбе с грибком на ногтях, а содово-солевые ванны хорошо действуют, очищая организм от токсинов, и помогают почкам избавиться от накопившихся шлаков. Вряд ли NaHCO3 растопит многолетние залежи подкожного жира, но сбросить пару лишних килограммов вы сможете.

Следует понимать, что пищевая сода — не лекарство, и тем более, не панацея, а средство, облегчающее симптоматику, но не убирающее причины большинства болезней. В разумных количествах бикарбонат натрия не может причинить вреда, но чудодейственными свойствами он тоже не обладает.

В чем секрет ванн с содой

Ванны с содой для похудения приобрели популярность несколько лет назад, женщины активно делятся впечатлениями, но оценки неоднозначные — от восторга до полного непонимания. Все признают, что понежится полчаса в теплой ванне приятно, это расслабляет и придает сил, что полезно для здоровья и красоты. Вместе с тем, многие говорят, что сброс веса кратковременный, для стойкого эффекта процедуры следует проводить регулярно, сочетая с изменением диеты и физической активностью.

Действие содовых ванн для похудения объясняется нагреванием тела. Попадая в непривычную температурную среду, организм защищается, чтобы уменьшить влияние внешних факторов на внутренние органы, в первую очередь, на сердце и почки. Когда вы погружаетесь в горячую воду, сосуды сначала резко расширяются, а потом так же быстро сужаются. Дальнейшая регуляция происходит за счет снижения температуры тела.

В обычных условиях это происходит за счет вдыхания воздуха, который прохладнее тела, но в наполненной паром ванной такая терморегуляция невозможна. Мудрая природа предусмотрела этот вариант, поэтому люди способны выживать в жарком климате. На палящее солнце и горячую ванну организм реагирует одинаково — он охлаждает кожу усиленным потоотделением. В бане и теплой воде человек обязательно потеет, но соляная и щелочная среда активизируют процессы. Благодаря усиленному выходу влаги через поры можно потерять несколько килограмм, потеть в ароматной ванне приятнее, чем на тренажере, но преувеличивать действенность метода все-таки не стоит — вода вернется вместе с питьем и едой.

Полезный эффект заключается не только в очищении пор и избавлении от лишней жидкости. Врачи говорят, что уже после первой процедуры активизируются обменные процессы — ушедшая из тканей вода с отработанными веществами, заменяется новой, а это полезно для общего состояния здоровья. Щелочь и горячая вода помогают сбросить усталость, шлаки и пару килограмм, однако стабилизировать результат нужно более действенными методами — физическими упражнениями и здоровым питанием.

Чудес не бывает, но попробовать можно

Судить о результате можно после курса из 10 ванн через день. Вы повысите эффективность, если будете проводить процедуры после физической нагрузки — выполнения гимнастики, пробежки или энергичной прогулки на свежем воздухе.

1. Наполните ванну — температура воды должна быть настолько высокой, чтобы погружение было возможным, но не комфортным. Начните с 37^оС, а когда привыкнете, подлейте горяченькой и поддерживайте температуру до окончания процедуры.
2. Высыпьте в воду 500 г морской соли, соды должно быть 300 г. Можно добавить немного эфирных масел, которые вам нравятся. Например, эфирное масло апельсина или имбиря — из разряда проверенных средств для похудения.
3. Лягте в ванну и отдыхайте 20-25 минут. Не стоит погружать в воду очень глубоко, пусть область сердца остается над поверхностью.
4. После выхода из ванной не ополаскивайтесь. Взвесьтесь, вы должны стать легче примерно на полтора-два килограмма.
5. Полежите под теплым одеялом не меньше часа, чтобы процесс мог продолжиться. Лучше выделить время перед ночным сном и отдохнуть после содовой ванны.

Через 20 дней результат станет очевидным, но только при условии, что будете правильно питаться и проявлять физическую активность.

Несколько рецептов для содовой ванны:

• 200 г пищевой соды растворите в небольшом объеме горячей воды и влейте в ванну.
• Смесь соды с солью усилит эффект, количество соли можно увеличить, но классическое сочетание — 200 г соды + 500 г соли.
• Сода + соль + лавандовый спирт обеспечат расслабление и крепкий сон после ванны.
• Антицеллюлитный рецепт состоит из 5 капель эфирного масла розмарина, цитрусов или эвкалипта, растворенных в половине стакана молока. Вылейте эту смесь в воду с солью и содой.
• Можно приготовить бомбочки из соды, чтобы похудение проходило веселее: Растолките в ступке 8 столовых ложек соды с 4 ложками лимонной кислоты, вмешайте 2 ст. л. сухого молока или крахмала, большую ложку миндального масла и несколько капель эфирного. Масса получится клейкой, если она рыхлая, добавьте жира. Утрамбуйте смесь в формочки и поставьте на час в холодильник. Достаньте, выложите на бумагу и сушите 2-3 дня. Для ванны достаточно одной-двух бомбочек, а остальные хорошо сохранятся в пищевой пленке.

Всегда ли полезны ванны с содой

Какой безобидной не казалась бы сода в воде, существуют противопоказания и побочные действия, о которых нужно знать. Смело применяйте метод, если совершенно уверены в своем здоровье. Тем, кто знаком с сердечно-сосудистыми проблемами, процедура категорически противопоказана. Также следует соблюдать осторожность при следующих заболеваниях:

• Повышенное давление

При гипертонии даже частичное погружение в горячую ванну опасно — сосуды резко расширяются, ускоряется кровоток, вследствие этого давление подскакивает. Килограммы веса не успеют уйти, так как содотерапия может обернуться гипертоническим кризом.

• Заболевания сердца с нарушением ритма

Спазм сосудов при смене температур неминуемо сказывается на сердечном ритме, поэтому в первый раз пробовать горячие ванны необходимо с большой осторожностью. Вы можете заменить ванны горячими содовыми примочками к проблемным зонам.

• Атеросклероз

Проблемные сосуды не любят густой крови, при обезвоживании могут образоваться тромбы, а это чревато инсультом и инфарктом. Не стоит рисковать — от лишних килограммов можно избавиться, скорректировав диету.

• Доброкачественные опухоли и онкология

Вряд ли человек, знающий о тяжелом диагнозе, решит париться в ванной, но безобидные, на первый взгляд, новообразования могут остаться незамеченными. Высокая температура провоцирует рост нежелательных клеток.

• Беременность и период грудного вскармливания

Будущим мамам однозначно противопоказаны горячие ванны с содой или без нее. Кормящие мамочки должны заботиться о сохранении лактации, на которой могут отразиться любые встряски.

Врачи скептически оценивают действенность содовых ванн, так как научных обоснований у метода нет. Потеря жидкости очень быстро восполняется, а других механизмов, объясняющих чудо похудения, нет. В комплексе с занятиями спортом и сбалансированной диетой горячие ванны могут быть полезными — положительные эмоции и целеустремленность способствуют отличному здоровью. Сода очистит кожу, успокоит раздражение, избавит от ороговевших частичек и размягчит пятки, а это хороший результат.